白髪ケアのために続けているのはよく食べてよく眠ること。特に「睡眠の質や睡眠時間」には気を遣っています。食事は食べ過ぎれば体の負担になるので腹八分目を守って食べています。 白髪が出始めたのが30代後半。その頃は頭頂に近い部分にちらほら白髪が生え…

ヨガ大好きな40代女性です。夏休みに入り高校生の娘と一緒にヨガスタジオに通っています。週1ペースですが、からだが硬い娘がヨガを好きになってくれたことが嬉しいです。 （広告）仕事帰りに通うホットヨガなら わたしはヨガ歴が長いので体の柔らかさにはち…

以前のわたしは、仕事でいつも疲れていました。仕事をして、家に帰って寝るだけの日々。たまの休みの日も、ただ寝るだけ。どれだけ寝ても、疲れが取れません。 そんなわたしがある日、同僚に誘われて、ヨガレッスンに参加することに。 とても疲れているわた…