ヨガって緩やかなポーズの中にも奥の深い動きがいっぱいある

私は、ヨガを始めて、10年近くになります。今通っているスタジオでは、約３０人くらいの人が、レッスンを受けています。年齢も下は、20代から、上は80代前半と幅広いのですが、自分のペースで動けばよいのもあって、いろんな世代の人が参加できているのだと思います。

もともと、ヨガはインドから伝えられてきたと言われていますが、今では日本でもいろんな会場で楽しまれています。

一見してみると、ヨガは、とてもゆったりとした時間の流れの中でポーズを決めながら進められていきます。見た目はそんなにきつくないと思っていても、実際に身体を動かしてみると、じわじわと汗が出てきて、翌日には、すごい筋肉痛ということもしばしばあります。身体をひねったり、頭を下げて、逆さ向きになったりと、普段の生活では使わない姿勢がたくさん出てきます。だからこそ、使わない筋肉が動き出すのです。女性は、ウエストが細くなったり、余計な脂肪が減ったりと、良いことがいっぱいあります。

心地よい音楽を耳にしながら、1時間、インストラクターの先生の指導を受けて、心地よい汗をかけるのは最高の一時でもあります。飛んだり、走ったりするような動きはないのですが、太陽礼拝をすると、じわじわと汗がにじんできます。ゆったりとした動きの中には１つ１つのポーズには奥が深く、自分でもポーズは決められませんが、この一時は、私にとっては、気分転換がはかられるとても良い時間です。

ほんとうに必要？晩ご飯を見直したダイエット

仕事が忙しくて、なかなかプライベートでじっくりダイエットに取り組む時間がない方は多いことでしょう。自分の場合、本当は上野あたりでプライベートジムに通って・・・というのが理想ですが。

また忙しい時だからこそ、食事をはじめとする生活習慣は手を抜きがちです。夜家に帰ってきてぐったり、とりあえずお風呂に入って簡単な即席食で晩ご飯を済ませて就寝というパターンも多くなります。

私はそんな生活で太ったことが気になり、ひとまず毎日の食生活を見直してみることからダイエットをはじめました。もともと朝食はしっかり食べたい派ですし、昼食も午後に向けてのエネルギー補給としてたいへん重要なのでしっかり食べたいところ。ということで晩ご飯について考えたのです。

そもそも朝型の人間なので、夜はお風呂とご飯を済ませてできるだけ早く寝たいのです。

そこで晩ご飯は作り置きのおかずやサラダなど腹5分目にも満たないくらいで済ませ、さっさと寝てしまうことに。

最初は布団に入ってからお腹が空いた感じがありましたが、ぐっすり快眠できましたし、翌朝の朝ご飯は変わりなくしっかり食べることができました。

何日か続けていくうち晩ご飯を食べなくなって、変わりに午後4時くらいの小腹が空いたタイミングで軽食を食べてしまう、というリズムになりました。これが私には合っていたみたいで、体重が程良く減り、体型維持ができています。

あるあるなんだけど

趣味の世界を超えて、競馬にのめり込んでいる人は数多くいると思います。やるからにはやっぱり当たってほしいと思います。

競馬に限らないのですが、ギャンブルのあるあるではあるのですが、購入しなかった馬券がよく当たる。

一日の購入金額は、自分なりに上限を決めていています。そうしないと歯止めが効かなくなる恐れがあるからです。

迷ったのは、１レースに１５００円は厳しい。１２００円ではと思ったのですが、これも厳しい。結局、買い方を変えて６００円と思ったのですが、もう少しと思い１０００円を投入しました。いつの間にか、買い目も変わってしまいました。

ドキドキしながらレース結果を携帯で確認すると、配当は何と約２００００円。勿論馬券は見事に外れ、当たり目は、最初に購入しようとした買い目でした。

よくよく考えると、１０００円と１２００円はあまり違いはなく、どうして迷ったしまったのか不思議で仕方ありません。

勝負事はよく、最初のインスピレーションが正解の事が多いのですが、あまりに悔しくてどうしようもありません。

明日から仕事ですが、ショックを引きずりそうです。元来、勝負事に弱いので、向いていないのかな。